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卫生歌

【作者】真德秀 【朝代】宋
拼音
tiān
天
dì
地
zhī
之
jiān
间
rén
人
wéi
为
guì
贵
，
tóu
头
xiàng
象
tiān
天
xī
兮
zú
足
xiàng
象
dì
地
。
fù
父
mǔ
母
yí
遗
tǐ
体
yí
宜
bǎo
宝
zhī
之
，
jī
箕
chóu
畴
wǔ
五
fú
福
shòu
寿
wèi
为
zuì
最
。
wèi
卫
shēng
生
qiè
切
yào
要
zhī
知
sān
三
jiè
戒
，
dà
大
nù
怒
dà
大
yù
欲
bìng
并
dà
大
zuì
醉
。
sān
三
zhě
者
ruò
若
hái
还
yǒu
有
yī
一
yān
焉
，
xū
须
fáng
防
sǔn
损
shī
失
zhēn
真
yuán
元
qì
气
。
yù
欲
qiú
求
zhǎng
长
xiān
先
shēng
生
jiè
戒
xìng
性
，
huǒ
火
bù
不
chū
出
xī
兮
shén
神
zì
自
dìng
定
。
mù
木
hái
还
qù
去
huǒ
火
bù
不
chéng
成
huī
灰
，
rén
人
néng
能
jiè
戒
xìng
性
hái
还
yán
延
mìng
命
。
tān
贪
yù
慾
wú
无
qióng
穷
wàng
忘
què
却
jīng
精
，
yòng
用
xīn
心
bù
不
yǐ
已
zǒu
走
yuán
元
shén
神
。
láo
劳
xíng
形
sàn
散
jǐn
尽
zhōng
中
hé
和
qì
气
，
gèng
更
zhàng
仗
hé
何
néng
能
bǎo
保
cǐ
此
shēn
身
。
xīn
心
ruò
若
tài
太
fèi
费
fèi
费
zé
则
jié
竭
，
xíng
形
ruò
若
tài
太
láo
劳
láo
劳
zé
则
xiē
歇
。
shén
神
ruò
若
tài
太
shāng
伤
shāng
伤
zé
则
xū
虚
，
qì
气
ruò
若
tài
太
sǔn
损
sǔn
损
zé
则
jué
绝
。
shì
世
rén
人
yù
欲
shí
识
wèi
卫
shēng
生
dào
道
，
xǐ
喜
lè
乐
yǒu
有
cháng
常
chēn
瞋
nù
怒
shǎo
少
。
xīn
心
chéng
诚
yì
意
zhèng
正
sī
思
lǜ
虑
chú
除
，
shùn
顺
lǐ
理
xiū
修
shēn
身
qù
去
fán
烦
nǎo
恼
。
chūn
春
xū
嘘
míng
明
mù
目
xià
夏
hē
呵
xīn
心
，
qiū
秋
xì
呬
dōng
冬
chuī
吹
fèi
肺
shèn
肾
níng
宁
。
sì
四
jì
季
zhǎng
长
hū
呼
pí
脾
huà
化
shí
食
，
sān
三
jiāo
焦
xī
嘻
què
却
rè
热
nán
难
tíng
停
。
fā
发
yí
宜
duō
多
shū
梳
qì
气
yí
宜
liàn
炼
，
chǐ
齿
yí
宜
shù
数
kòu
叩
jīn
津
yí
宜
yàn
咽
。
zi
子
yù
欲
bù
不
sǐ
死
xiū
修
kūn
昆
lún
仑
，
shuāng
双
shǒu
手
kāi
揩
mó
摩
cháng
常
zài
在
miàn
面
。
chūn
春
yuè
月
shǎo
少
suān
酸
yí
宜
shí
食
gān
甘
，
dōng
冬
yuè
月
yí
宜
kǔ
苦
bù
不
yí
宜
xián
咸
。
xià
夏
yào
要
zēng
增
xīn
辛
liáo
聊
jiǎn
减
kǔ
苦
，
qiū
秋
xīn
辛
kě
可
shěng
省
dàn
但
jiā
加
suān
酸
。
jì
季
yuè
月
shǎo
少
xián
咸
gān
甘
lüè
略
jiè
戒
，
féng
逢
rán
然
wǔ
五
zàng
臓
bǎo
保
píng
平
ān
安
。
ruò
若
néng
能
quán
全
jiǎn
减
shēn
身
kāng
康
jiàn
健
，
zī
滋
wèi
味
piān
偏
duō
多
wú
无
bìng
病
nán
难
。
chūn
春
hán
寒
mò
莫
fàng
放
mián
绵
yī
衣
báo
薄
，
xià
夏
yuè
月
hàn
汗
duō
多
xū
须
huàn
换
zhù
著
。
qiū
秋
dōng
冬
yī
衣
lěng
冷
cán
惭
jiā
加
tiān
添
，
mò
莫
dài
待
bìng
病
shēng
生
cái
才
fú
服
yào
药
，
wéi
惟
yǒu
有
xià
夏
yuè
月
nán
难
tiáo
调
lǐ
理
，
nèi
内
yǒu
有
fú
伏
yīn
阴
jì
忌
bīng
冰
shuǐ
水
。
guā
瓜
táo
桃
shēng
生
lěng
冷
yí
宜
shǎo
少
cān
餐
，
miǎn
免
zhì
至
qiū
秋
lái
来
chéng
成
nüè
虐
lì
痢
。
xīn
心
wàng
旺
shèn
肾
shuāi
衰
qiè
切
yí
宜
jì
记
，
jūn
君
zi
子
zhī
之
rén
人
shǒu
守
zhāi
斋
jiè
戒
。
cháng
常
lìng
令
chōng
充
shí
实
wù
勿
kōng
空
xū
虚
，
rì
日
shí
食
xū
须
dāng
当
qù
去
yóu
油
nì
腻
。
tài
太
bǎo
饱
shāng
伤
shén
神
jī
饥
shāng
伤
wèi
胃
，
tài
太
kě
渴
shāng
伤
xuè
血
duō
多
shāng
伤
qì
气
。
jī
饥
kě
渴
yǐn
饮
mò
莫
tài
太
guò
过
，
miǎn
免
zhì
致
péng
膨
hēng
脝
sǔn
损
xīn
心
fèi
肺
。
zuì
醉
hòu
后
qiáng
强
yǐn
饮
bǎo
饱
qiáng
强
shí
食
，
wèi
未
yǒu
有
cǐ
此
shēn
身
bù
不
shēng
生
jí
疾
。
rén
人
zī
资
yǐn
饮
shí
食
yǐ
以
yǎng
养
shēng
生
，
qù
去
qí
其
shèn
甚
zhě
者
jiāng
将
ān
安
shì
适
。
shí
食
hòu
后
xú
徐
xíng
行
bǎi
百
bù
步
duō
多
，
shǒu
手
mó
摩
qí
脐
fù
腹
shí
食
xiāo
消
mó
磨
。
yè
夜
bàn
半
líng
灵
gēn
根
zhuó
濯
qīng
清
shuǐ
水
，
dān
丹
tián
田
zhuó
浊
qì
气
qiè
切
xū
须
hē
呵
。
yǐn
饮
jiǔ
酒
kě
可
yǐ
以
táo
陶
qíng
情
xìng
性
，
dà
大
yǐn
饮
guò
过
duō
多
fáng
防
yǒu
有
bìng
病
。
fèi
肺
wèi
为
huá
华
gài
盖
tǎng
倘
shòu
受
shāng
伤
，
ké
咳
sòu
嗽
láo
劳
shén
神
néng
能
sǔn
损
mìng
命
。
shèn
慎
wù
勿
jiāng
将
yán
盐
qù
去
diǎn
点
chá
茶
，
fēn
分
míng
明
yǐn
引
zéi
贼
rù
入
qí
其
jiā
家
。
xià
下
jiāo
焦
xū
虚
lěng
冷
lìng
令
rén
人
shòu
瘦
，
shāng
伤
shèn
肾
shāng
伤
pí
脾
fáng
防
bìng
病
jiā
加
。
zuò
坐
wò
卧
qiè
切
fáng
防
fēng
风
rù
入
nǎo
脑
，
nǎo
脑
nèi
内
rù
入
fēng
风
rén
人
bù
不
shòu
寿
。
gèng
更
jiān
兼
zuì
醉
bǎo
饱
wò
卧
fēng
风
zhōng
中
，
fēng
风
cái
才
yī
一
rù
入
chéng
成
zāi
灾
jiù
咎
。
cōng
枞
yǒu
有
xù
序
xī
兮
quǎn
犬
yǒu
有
yì
义
，
hēi
黑
lǐ
鲤
cháo
朝
běi
北
zhī
知
chén
臣
lǐ
礼
。
rén
人
wú
无
lǐ
礼
yì
义
fǎn
反
shí
食
zhī
之
，
tiān
天
dì
地
shén
神
míng
明
jù
俱
bù
不
xǐ
喜
。
yǎng
养
tǐ
体
xū
须
dāng
当
jié
节
wǔ
五
xīn
辛
，
wǔ
五
xīn
辛
bù
不
jié
节
yǎng
养
shāng
伤
shēn
身
。
mò
莫
jiào
教
yǐn
引
dòng
动
xū
虚
yáng
阳
fā
发
，
jīng
精
jié
竭
róng
容
kū
枯
jí
疾
bìng
病
yíng
萦
。
bù
不
wèn
问
zài
在
jiā
家
bìng
并
zài
在
wài
外
，
ruò
若
yù
遇
xùn
迅
léi
雷
fēng
风
yǔ
雨
zhì
至
。
jí
急
xū
须
duān
端
sù
肃
jìng
敬
tiān
天
wēi
威
，
jìng
静
shì
室
shōu
收
xīn
心
xū
须
shǎo
少
bì
避
。
ēn
恩
ài
爱
qiān
牵
chán
缠
bù
不
zì
自
yóu
由
，
lì
利
míng
名
suǒ
索
bàn
绊
jǐ
几
shí
时
xiū
休
。
fàng
放
kuān
宽
xiē
些
zi
子
zì
自
jiā
家
fú
福
，
miǎn
免
zhì
致
zhōng
中
nián
年
zǎo
早
bái
白
tóu
头
。
dǐng
顶
tiān
天
lì
立
dì
地
fēi
非
róng
容
yì
易
，
bǎo
饱
shí
食
nuǎn
暖
yī
衣
níng
宁
bù
不
kuì
愧
。
sī
思
liáng
量
wú
无
yǐ
以
bào
报
hóng
洪
ēn
恩
，
chén
晨
xī
夕
fén
焚
xiāng
香
xiè
谢
tiān
天
dì
地
。
shēn
身
ān
安
shòu
寿
yǒng
永
shì
是
rú
如
hé
何
，
xiōng
胸
cì
次
píng
平
yí
夷
jī
积
shàn
善
duō
多
。
xī
惜
mìng
命
xī
惜
shēn
身
jiān
兼
xī
惜
qì
气
，
qǐng
请
jūn
君
shú
熟
wán
玩
wèi
卫
shēng
生
gē
歌
。

天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长先生戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灰，人能戒性还延命。贪慾无穷忘却精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更仗何能保此身。心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。季月少咸甘略戒，逢然五臓保平安。若能全减身康健，滋味偏多无病难。春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。秋冬衣冷惭加添，莫待病生才服药，惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成虐痢。心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。常令充实勿空虚，日食须当去油腻。太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。枞有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明俱不喜。养体须当节五辛，五辛不节养伤身。莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。急须端肃敬天威，静室收心须少避。恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。放宽些子自家福，免致中年早白头。顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。身安寿永是如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
作者介绍
真德秀字景元，后更为希元，福建浦城（今浦城县晋阳镇人）本姓慎，因避孝宗讳改姓真。生于宋孝宗淳熙五年（1178年），卒于未理宗端平二年（1235年）。真德秀是南宋后期与魏了翁齐名的一位著名理学家，也是继朱熹之后的理学正宗传人，他同魏了翁二人在确立理学正统地位的过程中发挥了重大作用。 百科详情>>

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