俯卧撑 [ fǔ wò chēng ] 

生词本

基本释义

[ fǔ wò chēng ]

增强臂力的一种辅助性体育运动。两手和两前脚掌撑地,身体俯卧,两臂反复弯曲和撑起,使全身连续平起平落。

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俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。 查看百科

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英文翻译

push-up